رجيم للتخلص من الوزن الزائد نصف كيلو يوميا،تخفيض الوزن وافضل رجيم مناسب لرشاقه حواء،حواء ورجيم تخفيض الوزن نصف كيلو فى اليوم
إذا كنت تعانين من مشكلة النهم وزيادة فى الوزن، فأنت بحاجة إلى التوقف، ويجب أن تتعلمي كيفيه القيام بتخفيض الوزن والرجيم المناسب لك
الفطور :
بيضة مسلوقة
كاسة لبن منزوع الدسم
الغداء :
صدر دجاج أو سمكة متوسطة أو قطعة لحم متوسطة [مشوي] يضاف لها رشة ملح و نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون لـ الشواء
صحن سلطة مكوناتها [حبة بندورة ، حبة خيارة ، 4 خسات ، رشة ملح وعصرة ليمون]
العشاء :
حبة فاكهة [برتقالة أو تفاحة]
التعليمات كـ التالي ~
* شرب 8 أكواب في اليوم كُل 3 ساعات كوب ماء لا تزيد ولا تنقص
* المشي نصف ساعة يوميا بـ شكل هرولة ثم سريع على الجهاز أو بالشارع أو بالبيت
* تناول الطعام كُل 4 ساعات وبعد الساعة 8 لا يدخل فمك أي شيء
* النوم 8 ساعات لا أقل ولا أكثر
وبذلك عزيزتى حواء تحصلين على جسم رشيق من خلال رجيم رائع
المواضيع المتشابهه:
- برنامج زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع...على قمراية وبس
- كيفية خسارة الوزن بدون رجيم..على قمراية
- اعشاب ونباتات التخلص من الوزن الزائد...على قمراية
- برنامج فعال للتخلص من الوزن الزائد ,, على قمراية
- رجيم خاص أثناء الرضاعة لإنقاص الوزن ,, على قمراية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق