السبت، 20 أبريل 2013

نصائح هامة للحفاظ على مستحضرات التجميل



نصائح هامة للحفاظ على مستحضرات التجميل
.. على قمراية



نصائح هامة للحفاظ مستحضرات التجميل


نقدم اليوم لك نصائح هامة للمحافظة على مستحضرات التجميل، فضعي الكريم في مكان بارد، وأبعديه عن جهاز التدفئة وعن المجفف الكهربائي ,
وإذا ارتفعت الحرارة إلى أكثر من 20 درجه ضعي الكريم في الثلاجة.

ابعدي العطور عن الضوء، فالضوء يفسد العطور لذلك ننصحك بتركها داخل غلا فها الأساسي.

ضعي مساحيق التجميل في مكان جاف، فالحرارة المرتفعة والرطوبة تفسد الماسكارا وأقلام الكحل واحمر الشفاء.

الأنبوب أفضل من الزجاج، اختاري الكريم الذي يباع في الأنبوب, وبفضل الأنبوب تحافظين على النظافة وتتجنبين التلوث الناتج عن تعرض الكريم للعوامل الخارجية.

استعملي الريشة، عند وضع أحمر الشفاء استعملي ريشة صغيرة , تجنبك هذه الطريقة هدر كمية احمر الشفاء بنسبة واحد إلى عشرة على الأقل.

لضمان عدم جفاف الماسكارا، تجنبي إدخال الهواء إلى داخل الأنبوب لذلك تخلي عن تحريك الفرشاة كالمنفاخ واعتادي على برمها بمحاذاة الجوانب.

انتبهي إلى نظافة يديك، اغسلي يديك جيدا بالماء والصابون للحفاظ على نظافة بشرتك وحماية مواد التجميل, لا تترددي كذلك في غسل الفراشي والاسفينج مرتين في الشهر.
هذا، وينصح الأطباء باستخدام محدداً للعيون والماسكارا باللون الأسود ،لأنه من الألوان الأقل نسبياً في تسبب الحساسية مقارنة بالألوان الأخرى،

فالنساء ذوات الجلد الحساس قد يلاحظن أن اللون الأسود القاتم هو الأفضل استخداما في محدد العيون والماسكارا ويشعر أطباء الجلد بان اللون الأسود هو الأقل في تسبب الحساسية.

كما يجب استخدام ظلال العيون بألوان الأرض أي الألوان الفاتحة مثل اللون القشدي أو الأبيض أو البيج، لأنها أقل نسبيا لتهيج جفن العين العلوي في النساء ذوات العيون الحساسة أو المثيرة للحكة، ومن الممكن أن يسبب التركيز الأعلى للأصباغ باللون الأغمق مثل الأزرق المائل إلى الرمادي إحداث ردود فعل عكسية عند النساء ذوات الجلد الحساس.




المواضيع المتشابهه:




مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الثوم مصنع الدواء الكامل والأمراض التى يعالجها..



الثوم - مصنع الدواء الكامل والأمراض التى يعالجها 

الثوم مصنع الدواء الكامل والأمراض


كثيرا منا لا يحب الثوم لرائحته ولكن الذى لا يعلمه الكثير منا أن للثوم فوائد عديدة جدا فهو مصنع الدواء لعلاجه العديد من الامراض فهو يطهر المعدة ويدر البول ويقضى على سوء الهضم وغيره الكثير من الاوجاع والامراض وكلما كان الثوم قديم التخزين كانت فاعليته أقوى أي بعد جفاف أوراقه تماماً وللتخلص من رائحة الثوم بعد تناوله يمكنك أن تأكل تفاحة، أو تمضغ ورق نعناع أو يتم استحلاب قرنفل أو تناول كبسولات تباع في الصيدليات تحتوي على خلاصة الثوم بدون رائحة.




الأمراض التي يعالجها الثوم

ترياق السموم:

تهرس خمسة فصوص ثوم، وتخلط بفنجان عسل مذاب في مغلي الحبة السوداء ويشرب ذلك فوراً ويكرر صباحاً ومساء، بعد ذلك يتم الشفاء بإذن الله تعالى ، ويدهن بزيت الثوم مكان الألم إن كان من سم ثعبان، أو للمعدة من الخارج إن كان سماً مشروباً.




مطهر للمعدة:
يبلع على الريق فص ثوم مقطع، ويشرب بعده كوب من الشمر المحلى بعسل النحل، ويكرر يومياً لمدة أسبوع.




مذيب للكلسترول ومانع من الجلطة:
أثناء تناولك لطعام الغداء يومياً ضع في السلطة قدر فصين مهروسين وتناولهما مع السلطة يومياً.ويا حبذا لو داومت على ذلك وكأنها من خضراوات السلطة اليومية مع بقية الطعام. والثوم علاج فعال لضغط الدم ولكن بعد انضباطه يتوقف عنه لكيلا يخفض الضغط، والذي لديه انخفاض في الضغط لا يستعمل الثوم بقدر الإمكان.
مدر للبول ومطهر للمجاري البولية:
يغلى الشعير غلياً جيداً وبعد أن يبرد يخلط فيه 3 فصوص ثوم مهروسة، ويشرب ذلك على الريق يومياً مع الإكثار بعد ذلك من شرب عصير الليمون والسوائل، واحذر السوائل الغازية.




يقضي على الأميبا والدوسنتاريا:
تؤخذ حبة بعد تقطيعها يومياً عقب كل وجبة لمدة أسبوع، فإنه يقضي على الأميبا، ويا حبذا لو شرب المريض ملعقة زيت زيتون بعد ذلك.




لسوء الهضم والغازات والمغص:
يشرب عصير كمثرى مخلوط فيه ثلاثة فصوص من الثوم قبل النوم يومياً، أو في وقت المغص مع دهان البطن بزيت الثوم المخلوط بزيت الزيتون.




لعلاج التيفود:
تقطع خمسة فصوص من الثوم وخلط في لبن ساخن محلى بعسل النحل ويشرب قبل النوم مع دهان العمود الفقري للمريض والأطراف بزيت الثوم الممزوج في زيت الزيتون، وفي الصباح يستنشق بخار الثوم لمدة خمس دقائق.




للقروح المتعفنة:
يدق الثوم حتى يصبح كالمرهم ويضمد به على الجرح حتى وإن كان هذا مؤلماً.. ولكن ذلك يمنع بفضل الله الغرغرينا التي قد تؤدي إلى بتر العضو والعياذ بالله تعالى ، كذلك يمكن تطهير الجروح بمزج الثوم المهروس في ماء دافئ وينظف بذلك الماء الجرح فيقتل كل الميكروبات والجراثيم.




الدفتريا:
يمضغ فص ثوم كاللبان دون بلع لمدة ثلاث دقائق ثم يبلع، وذلك بعد كل وجبة يومياً.. ويستنشق بعد ذلك بخار الثوم المغلي في ماء لمدة ثلاث أو خمس دقائق مع الحذر أن تتعرض للبرد.




للثعلبة:
تؤخذ عجينة الثوم ويعجن فيها (قدر ملعقة صغيرة) من البارود حتى يكون كالمرهم الأسود، ثم تشرط الثعلبة بشفرة معقمة حتى يبدو الدم ثم يوضع المرهم ويضمد فوقه، لا تكرر هذه العملية أكثر من خمسة أيام متوالية حتى تموت الثعلبة وينمو الشعر من جديد (مجرب).




أقوى علاج للروماتيزم:
يدق رأس الثوم بعد تقشيره ثم يعجن في عسل نحل مع ملعقة حلبة ناعمة حتى يصبح كالدهان بعد خلطه معاً، ثم توضع لبخة على موضع الروماتيزم من المساء حتى الصباح.. مرة.. مرتان.. ينتهي تماماً الروماتيزم بإذن الله تعالى.




للأعصاب:
يقطع فص ثوم ويبلع مع لبن ساخن عليه قطرات من العنبر على الريق يومياً، فإنه يقوى الأعصاب ويهدئها تماماً.




للصمم:
تدق سبعة فصوص من الثوم ثم توضع في زيت الزيتون وتسخن على نار هادئة، وبعد أن تفتر قليلاً يقطر في الأذن قبل النوم مع سدها بعد ذلك بقطعة قطن تنزع صباحاً، وتكرر هذه العملية يوما بعد يوم، وليس كل يوم.




للقضاء على فيروس الأنفلونزا:
يشرب عصير البرتقال والليمون المضروب في سبعة فصوص ثوم، يشرب ذلك العصير على الريق يومياً مع استنشاق بخار الثوم المغلي قبل النوم.. بعد مرة أو مرتين من ذلك العلاج العجيب.. سوف تنتهي الأنفلونزا بإذن الله الشافي.




للزكام والرشح:
بلع فص ثوم بعد كل أكلة مع شرب عصير الثوم بالليمون مع استنشاق بخار الثوم فإنه عجيب في علاج أمراض البرد عامة.




للسرطان:
توجد في الثوم مادة (الألبين) وهي مضادة للسرطان، ولذا فإني أنصح كل مرضى السرطان بالإكثار من أكل الثوم والجزر باستمرار، ولسوف يجد المريض نتيجة عجيبة وشفاء عاجلاً إن شاء الله.




للسعال الديكي:
تقطع فصوص الثوم قدر حفنة يد، وتلقى في ماء مع قليل من الملح ليزداد البخار، ويستنشق البخار على بعد.. وذلك يكون قبل النوم لتتم التدفئة حتى الصباح ويتكرر ذلك كل مساء لمدة أسبوع.




للسل الرئوي:
يؤخذ كل صباح ثلاثة فصوص من الثوم، وتهرس في قطعة خبز وتؤكل على الريق، وفي المساء يستنشق بخار الثوم كوصفة السعال الديكي، ويستمر ذلك لمدة شهر.




للكوليرا:
للوقاية من الكوليرا عند انتشارها تؤخذ ملعقة معجون من الثوم بعد خلطه بالعسل عند كل أكلة، فإنها أقوى وأنجع من الأمصال، وفي كل حالات الأوبئة المعدية فإنه يفيد.




لطرد الديدان:
تدق ثلاث حبات ثوم وتوضع في حليب وتشرب بدون سكر مساء قبل النوم، وفي الصباح تؤخذ (شربة خروع) وتكرر من حين لآخر فإنها تقي المعدة من الطفيليات.




للجرب:
تؤخذ خمسة رؤوس ثوم، وتفرم، ثم تعجن في شحم الغنم أو البقر أو الجاموس، ويدهن به مكان الجرب من المساء إلى الصباح إثر حمام ساخن مع الاستمرار تباعاً لمدة أسبوع، فإنه ينقي الجسم تماماً.




لتفتيت الحصوة:
يؤخذ عصير ليمون وزيت زيتون "وحفنة بقدونس (أوراق مقطعة)من كل واحد من الثلاثة قدر فنجان، ومن الثوم نصف فنجان (مهروس) ويخلط ذلك معاً، وتؤخذ منه ملعقة قبل النوم يومياً، ويعقبها شرب كمية من الماء.




للقشرة:
تدق ثلاثة رؤوس ثوم حتى تكون كالعجين، ثم تعجن في خل تفاح وتعبأ في قارورة زجاجية وتترك لمدة أسبوع في الشمس ثم يدهن بعد ذلك الرأس مع التدليك لمدة أسبوع فسوف يقضي ذلك على القشرة ويؤدي إلى نعومة الشعر أيضاً مع ملاحظة الدهن بزيت الزيتون بعد ذلك أي بعد الأسبوع.




لتقوية الذاكرة ومنشط عام:
تضرب ثلاثة فصوص من الثوم في الخلاط مع ثلاث حبات طماطم وقليل من الملح، ويشرب كعصير مثلج في أي وقت فإنه مقو للنشاط العقلي والجسدي.




لتقوية اللثة ومنع تساقط الأسنان:
تفرم كمية من فصوص الثوم المقشورة ويدلك منها اللثة بالأصبع السبابة ثم يتمضمض بماء مغلي فيه بقدونس لإصلاح رائحة الفم بعد ذلك مع استعمال اللبان أو النعناع.




لتقوية القدرة الجنسية:
يؤخذ الثوم ويهرس ثم يسوى في زيت زيتون على نار هادئة حتى يصفر ثم يعبأ في قارورة صغيرة، وعند الحاجة يدهن به جذر الإحليل (العانة) بمساج دائري ولا يغسل إلا بعد ساعة.




للصداع:
يدهن بقليل من زيت الثوم مكان الصداع فإنه يزول وكأنه لم يكن، مع أخذ فص مقطع في قليل من الماء يبلع لكي يقضي على أسباب الصداع إن كانت من المعدة، ثم تغسل الرأس فتزول رائحة الثوم مع آلام الصداع بإذن الله تعالى.




للدوخة:
عجة البيض بالثوم وبزيت الزيتون تقضي على الدوخة تماماً، وتؤكل ثلاث مرات في ثلاثة أيام متتابعات وهي كالعجة العادية تماماً، ولكن يكتفي عن البصل بالثوم مع قليل من الملح والبهارات.




مسكن لآلام الأسنان:
يوضع نصف فص ثوم على مكان الألم، ويصبر المريض عليه قليلاً فسرعان ما يضيع الألم تماماً بإذن الله تعالى، فإن كان الألم في الفك كله فيوضع فص الثوم داخل صيوان الأذن جهة الفك الموجوع.




لبناء العضلات والقوة:
يؤخذ كل يوم على الريق كوب كبير من حليب النوق المذاب فيه فص أو فصين من الثوم المفروم، ولمدة شهر على التوالي ويتوقف فترة شهر ثم يعود، وهكذا فإن ذلك يبني جسداً قوياً ولو كان صاحبه مسناً قد بلغ من الكبر عتياً.




لتصلب الشرايين وضغط الدم:
يدق الثوم ويلقى في زيت زيتون مغطى في الشمس لمدة أربعين يوماً، ثم تؤخذ منه ملعقة على الريق يومياً لمدة أربعين يوماً أخرى.



المواضيع المتشابهه:




مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

حبوب منع الحمل ما لها وما عليها



حبوب منع الحمل ما لها وما عليها
,, على قمراية

حبوب الحمل عليها قمراية


انتشار حبوب منع الحمل ومنظِّمات الدورة الشهرية عند المرأة في مطلع النصف الثاني من هذا القرن ومع تزايد استعمالها أظهرت الكثير من الدراسات العلمية أنها ليست مأمونة مطلقاً، ولا يتم تناولها بدون أضرار بدنية ونفسية، وما تمر فترة إلا ويتبين ارتباطها ببعض من الظواهر المرضية وظهور أعراض جانبية عديدة,. فإن هذا الهدف الرئيسي لاستعمالها هو منع الحمل أو تنظيم النسل..





وقد أسيء استخدامها كثيراً حتى أصبحت تُتناوَل من قِبل الشابات الصغيرات
في كثير من البلدان الأوربية والغربية والشرقية مع انفتاح الحرية الفردية
والحياة الجنسية وبدون حدود أو ضوابط. فإن كانت هناك مبررات فردية وشخصية وعلى مستوى
ضيق ومحصور لتنظيم الأسرة فلا يجب أن تعمم على إطلاقها ويطلق العِنان





لانتشارها، فالإسلام دعا إلى التكاثر وحفظ النسل، لا قطع الحرث. وإن هذا الاستعمال لا يخلو من محاذير كثيرة وتأثيرات جانبية تتعرض لها المرأة





وسنحاول باختصار ذكر هذه الاضطرابات الجانبية لحبوب منع الحمل:



1 - تؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة زيادة الشهية وبعوامل استقلابية هرمونية
على النسيج الشحمي.





2 - تؤدي إلى حبس الأملاح والسوائل وبالتالي لزيادة الوزن وزيادة حجم كتلة
الدم ثم ارتفاع الضغط الشرياني.





3 - تزيد نسبة حدوث تخثر الدم، ثم تزداد نسبة حدوث الخثرات الوريدية والتهاب
الأوردة الخثري، وحصول الصمات الجهازية والرئوية بشتى أنواعها.





4 - تزداد نسبة حدوث التهاب الأوردة الخثري العميق المؤدي إلى حدوث
صمات رئوية قد تكون قاتلة.





5 - تزيد نسبة حدوث ارتفاع الشرياني وما يسببه من تأثيرات ضارة جهازية في
الجسم.





6 - تزيد نسبة حدوث الآفات القلبية الوعائية كخناق الصدر وقصور الدوران
الإكليلي واحتشاء القلب.





7 - تزيد نسبة حدوث الخفقان واضطرابات النظم القلبية والتى قد تكون خطيرة
بحد ذاتها أو بحدوث صمات جهازية خطيرة.

8 - تفاقم خطورة الأمراض القلبية إن كانت موجودة سابقاً كأمراض القلب
الرئوية أو الآفات الخلقية، وتزيد من نسبة خطورتها.



9 - تزيد نسبة حدوث الصداع التوتري والشقيقة.


10 - تزيد نسبة حدوث الحوادث الوعائية الدماغية.
11 - تؤدي إلى حدوث اضطرابات نفسية وسلوكية عديدة كالنرفزة وسرعة
الإثارة والنزق والكآبة.



12 - تؤدي لحدوث أورام غدية صغيرة في الكبد والغدة النخامية.



13 - قد تسبب التهاب ما حول القنيات الصفراوية (التليف التصلبي).



14 - تؤدي لأعراض هضمية عديدة متنوعة كالغثيان وآلام المعدة.



15 - تؤدي إلى حدوث اندفاعات جلدية، وطفح متعدد الأشكال على الجلد.



16 - ينصح جميع الأطباء بعدم إعطائها بعد سنة الـ 35-39 سنة.
هذه مجمل تأثيرات حبوب منع الحمل، ولا يمر استعمالها بدون تأثير جانبي
ونسبي.. فهل من استجابة للإقلال من استعمالها واقتصار ذلك على بعض
الحالات الفردية الضرورية الخاصة فقط ؟ !




المواضيع المتشابهه:




مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

بشرى سارة لمرضى الكلى



بشرى سارة لمرضى الكلى
,, على قمراية

بشرى سارة لمرضى الكلى قمراية



لأن أمراض الكلي من الأمراض الصعبة و الخطيرة، و التي قد تؤدي إلى الموت، و خصوصا عندما يتعلق الأمر بالفشل الكلوي، الذي قد يضطر صاحبه إلى القيام بتصفية الدم، و نظرا لأن تكلفته جد مرتفعة، و قد يتخلى عنه المريض لأنه بكل بساطة لا يملك المال الكافي من أجل ذلك .


أردنا أن نبشر اليوم مرضى الكلي، بان هناك مادة طبيعية يمكن أن تقيه من مشاكل عدة متعلقة بالكلي، بل و قد تخفض من المشاكل المتعلقة بهذا المرض، و التي قد تؤدي إلى الموت.


فقد أكدت آخر الدراسات أن فاكهة الرمان، المعروفة بغناها بمواد مضادة للأكسدة، يمكنها أن تحمي من الإصابة بمضاعفات المرض، عند الأشخاص الذي يستعملون الكلى الاصطناعية أو الذين يعانون من الفشل الكلوي، و خصوصا و أن جل مشاكل الوفاة عند أصحاب المرض قد يكون سببها مشاكل القلب المتعلقة بأمراض الكلي و الالتهابات الحادة التي قد ترفق المرض.
و قد أثبتت الاختبارات التي أجريت على المرضى بإعطائهم عصير الرمان، أثبتت تحسن حالتهم، كون مضادات الأكسدة الموجودة بالرمان ساعدت على إبطال مفعول المركبات الضارة بالجسم.


كما لا ننسى أن للرمان فوائد أخرى، كونه يخفض ضغط الدم و الكلسترول، و يزيد من الخصوبة، كما انه يقي الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتة.



المواضيع المتشابهه:




مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

12 غذاء أفضل من ألف دواء



12 غذاء أفضل من ألف دواء

غذاء أفضل دواء

إذا كانت خزانة الأدوية في منزلك ممتلئة بقوارير الفيتامينات، وإدراج الخضار والفاكهة في ثلاجتك خاوية، فالأفضل أن تعيد النظر في استراتيجيتك الخاصة بمقاومة الأمراض.


إن المنتجات الطبيعية أكثر فاعلية من أقراص الفيتامينات في الدفاع عن الجسم من الأمراض. وتقول اختصاصية التغذية الأمريكية باربرا بيري، إن الفاكهة والخضار عبارة عن رزمات غذائية مركّبة. فإذا تناولت ثمرة برتقال مثلاً، فإنك ستحصل على الفيتامين c وحامض الفوليك، والبوتاسيوم، أما إذا ابتلعت قرصاً من فيتامين c فلن تحصل إلا على عنصر مغذ واحد.


وتعتبر المنتجات الطبيعية التالية كنوزاً حقيقية من العناصر المغذية، التي تحافظ على صحة الإنسان وتقيه الأمراض على المدى الطويل.

* البصل:
يقي من السرطان ومرض القلب.
يعتبر البصل واحداً من أفضل ثلاثة مصادر للكويرستين، المادة نفسها الموجودة في التفاح، التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب، ويحتوي البصل على مواد نباتية مغذية أخرى تساعد على الوقاية من سرطان المعدة، وهو مصدر جيد للبوتاسيوم، ويؤمن نسبة صغيرة من الفيتامين c أيضاً.


* السبانخ:
يقي من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في السن، والسرطان وارتفاع ضغط الدم، والتشوهات الخلقية.
والسبانخ مصدر ممتاز للوتين والفولات اللذين يلعبان دوراً في الوقاية من مرض القلب والتشوهات الخلقية، وهو يحتوي على الحديد الذي يقي من الإصابة بفقر الدم. لكن الجسم يجد صعوبة في امتصاص حديد السبانخ، لذلك يستحسن مساعدته بتناول السبانخ مع أطعمة أخرى غنية بالفيتامين c.

* البروكلي:
يقي من سرطان الثدي، والقولون، ومرض القلب، وأمراض العين المرتبطة بالتقدم في السن.
يحتوي البروكولي على مركبات طبيعية مختلفة تدعى أيزوثيو سيانيتز معروفة بقدرتها على مكافحة السرطان. وأظهرت التجارب أن واحدة من هذه المواد، إيندول 3 كاربينول، تكبح نمو خلايا سرطان الثدي في المختبر. وفي دراسة هولندية استغرقت 6 سنوات تبين أن تناول البروكولي يمكن أن يساعد على الوقاية من سرطاني القولون والشرج، ويحتوي البروكولي أيضاً على مادة اللوتين التي تقي أمراض العين وضعف النظر.


* الجزر:
يقي من السرطان ومرض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
الجزر مصدر ممتاز للبيتاكاروتين المضادة للسرطان، ذلك ان كل جزرة تحتوي على 10.3 ملليغرامات منها. وكانت الدراسات تلو الأخرى قد أكدت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالكاروتينويدز تساعد على التخفيف من خطر الإصابة بالسرطان ومرض القلب. والجزر الكبير الناضج يحتوي على نسبة من البيتاكاروتين، تفوق تلك الموجودة في الجزر ذي الحجم الصغير. وفي كلتا الحالتين يساعد طبخ الجزر على تسهيل امتصاص الجسم لهذه العناصر المفيدة.


* العنبية:
يقي من مرض القلب، والتهابات المسالك البولية.
تعتبر فاكهة العنبية واحدة من أكثر المنتجات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة. أظهرت دراسات عدة أنها تفوق 40 نوعاً آخر من الفاكهة والخضار في قدراتها المضادة للأكسدة. كذلك فإنها غنية بالفيتامين c والبوتاسيوم، الذي يلعب دوراً في توازن مستويات الأملاح المعدنية في الجسم، ويحافظ على ثبات ضغط الدم. وتسهم الأنثوسيانينز وهي المواد الملونة التي تمنح العنبية لونه الأرجواني الغامق في الوقاية من التهابات المسالك البولية.


* الكرز:
يقي من مرض القلب وارتفاع ضغط الدم.
يتميز الكرز بغناه بالبوتاسيوم الذي يضبط مستويات ضغط الدم، ويحتوي كل فنجان من الكرز على 325 ملليغراماً من البوتاسيم، و3 غرامات من الألياف الغذائية المكافحة للسرطان. والكرز الذي تغلب عليه الحموضة يحتوي على ستة أضعاف البيتاكاروتين الموجودة في الكرز الحلو، والتي تساعد على الوقاية من السرطان.


* العنب:
يقي من مرض القلب.
العنب غني بمادة نباتية مغذية تدعى ريزيراترول، أظهرت الأبحاث أنها تسهم في خفض مستويات الكوليسترول، وتنشيط الدورة الدموية. وهو يحتوي أيضاً على بروسيانيدنز، وهي مواد مضادة للسرطان، تتركز في بذوره بشكل أساسي. لكن هذا لا يعني أنك يجب ألا تأكل العنب الخالي من البذور فهو يحتوي في الحقيقة على بذور لكنها طرية جداً وسهلة المضع.


* الليمون الحامض والليم:
يقيان من السرطان.

يحتوي الليمون الحامض وأنواع الحمضيات الأخرى على الليمونين، وهو مضاد قوي للسرطان، أظهرت إحدى الدراسات أنه يحمي من الإصابة بسرطان الجلد، وعصير الليمون مصدر ممتاز للفيتامين c الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول. لا تتردد في إدخال الحامض وعصيره وقشوره على أطباقك المختلفة.


* التفاح:
يقي من سرطان الرئة، ومرض القلب.
عندما تتناول تفاحة طازجة واحدة، تحصل على أكثر من ثلاثة غرامات من الألياف الغذائية، التي تجعلك تشعر بالشبع، وتقيك تأكسد الكوليسترول. ويحتوي التفاح أيضاً على مادة طبيعية تدعى كويرستين، تلعب دوراً في الوقاية من سرطان الرئة. كذلك أظهرت دراسة يابانية أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الكويرستين يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض القلب.


* الخوخ المجفف:
يقي من مرض القلب وهشاشة العظام.
يلعب الخوخ المجفف دوراً في حماية القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول، والحيلولة دون تأكسده. إن تناول ما بين 10 و12 حبة من الخوخ المجفف يومياً يمكن أن يساعده أيضاً على الوقاية من هشاشة العظام المرتبطة بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين.


* الطماطم:
تقي من سرطان الصدر والبروستاتا، ومرض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والتشوهات الخلقية.
الطماطم غنية بالليكوبين، وهو واحد من الكاروتينويدز، الذي يلعب دوراً في التخفيف من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال، ومن سرطان الثدي لدى النساء. كذلك يمكنه أن يساعد على الوقاية من مرض القلب، وتجدر الإشارة الى أن طبخ الطماطم وتحويلها إلى صلصة يسهل على الجسم امتصاص الليكوبين الموجود فيها.


* البرتقال:
يقي من السرطان، ومرض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والتشوهات الخلقية.
إضافة إلى كونه مصدراً غنياً للفيتامين c والبوتاسيوم وحامض الفوليك، فإن البرتقال هو مصدر جيد لمواد كيميائية نباتية تدعى هيسبيردين، أظهرت التجارب المخبرية أنها قادرة على كبح نمو الخلايا السرطانية.


وتؤكد الدراسات أن تناول البرتقال يقي أنواعاً عدة من السرطان.
والبرتقال غني أيضاً بالألياف التي تخفف من خطر الإصابة بمرضى القلب والسرطان.


المواضيع المتشابهه:




مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

دراسه الحرمان من النوم يؤذي الكلى ..



دراسه الحرمان النوم يؤذي الكلى...على

دراسه الحرمان من النوم يؤذي الكلى !


دراسه الحرمان النوم يؤذي الكلى...على



في حلقة جديدة من سلسلة الإشارات إلى أهمية النوم، أظهرت نتائج دراسة حديثة ارتباط الحرمان المزمن من النوم بزيادة فقدان البروتين الدموي عن طريق الكلى وارتفاع نسبته في كميّة البول، ما يعدّ عاملاً من عوامل الإصابة بقصور وظائف الكلى على المدى الطويل بحسب موقع "أنا زهرة".



وخلال الفترة الممتدة من 2006 إلى 2010 تمت متابعة أكثر من 6800 عامل من الصغار ومتوسطي الأعمار (20ــ60 عاماً) وسؤالهم عن عدد ساعات نومهم اليومية وإجراء فحص لنسبة البروتين في البول، إضافة إلى المعلومات والفحوص الأخرى. وكان ذلك ضمن دراسة أولية قامت بها مجموعة من الباحثين اليابانيين من جامعة "أوساكا" اليابانية ونشرت نتائجها في العدد الأخير من "المجلة الأميركية لأمراض الكلى".



وخلال فترة المتابعة، أصيب 8 في المئة من أفراد العينة بفقدان البروتين بنسبة غير اعتيادية عن طريق الكلى. وظهرت زيادة نسبته في البول لدى الأشخاص الذين قلّ عدد ساعات نومهم خلال الليل عن 5 ساعات وبنسبة أكبر لدى الأفراد الذين قلّ عدد ساعات نومهم عن 4 ساعات خلال الليل وذلك مقارنة بنسبة أقل بكثير لدى الأفراد الذين بلغ عدد ساعات نومهم 7 ساعات. يذكر أنّه لوحظ أنّ النساء قيد الدراسة حظين بساعات نوم أقل من ساعات نوم الرجال في إشارة إلى معاناة النساء بنسبة أكبر من الحرمان من النوم والأرق المزمنين، وبالتالي احتمال ارتفاع نسبة إصابتهن بأمراض الكلى.



وتشير هذه الدراسة إلى ضرورة الاهتمام بالنوم السليم وأخذ العدد الكافي من ساعات النوم (7ـــ 8 ساعات لمتوسطي الأعمار) بوصفه أحد العوامل المحتملة التي قد تقي من تدهور وظائف الكلى.



دراسه الحرمان النوم يؤذي الكلى...على




المواضيع المتشابهه:




مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

الولادة القيصرية



الولادة القيصرية على قمراية
العملية القيصرية ، الولادة القيصرية
Cesarean Section ، Cesarean delivery

الولادة القيصرية قمراية

 عملية الولادة القيصرية هي ولادة الجنين من خلال شقوق جراحية في البطن و الرحم .

العملية القيصرية هي جراحة كبرى تجرى بإستخدام التخدير ، حوالي 60 – 80% من النساء اللاتي أجريت لهن من قبل عمليات قيصرية يمكن أن تجرى لهن ولادات مهبلية طبيعية مأمونة في مرات الحمل التالية .

هذا ويولد حوالي 25% من الاطفال المولودين بالولايات المتحدة الامريكية بعمليات قيصرية .
بعض الجراحات تتم التخطيط لها مسبقآ بناء على وجود حالات طبية مثل المشيمة المتقدمة التي تجعل الولادة المهبلية أقل أمانآ .
أغلب العمليات القيصرية تجرى عندما تزيد الحاجة إليها أثناء المخاض .
قد يوصي طبيبك بإجراء ولادة قيصرية إذا كانت إنقباضاتك لا تعمل بشكل كافي على فتح عنق الرحم ، وإذا لم تفلح الوسائل الاخرى المتبعة في الحث على توسيع عنق الرحم ( مثل إعطاء عقار الاوكسيتوسين ) .

قد تجرى العملية القيصرية أيضآ إذا :-

- كان الطفل يبدو أنه تحت ضغط زائد بسبب المخاض ، كما يظهر عند مراقبة دقات قلب الجنين
- كان الطفل ضخم الحجم جدآ بالمقارنة بحجم حوضك
- كان الطفل في وضع المقعدة ولم تكلل الجهود المبذولة لإدارة جسمه وتصحيح وضعه بنجاح
- كانت توجد توائم ثلاثية أو عدد أكبر من الأجنة المتعددة

لإجراء هذه الجراحة ، توصل توصيلة خاصة بالمحاليل الوريدية لإعطائك السوائل اللازمة ، ويتم تنظيف الأمعاء من الفضلات وإدخال قسطرة في الإحليل 
( مجرى البول ) لتصريف البول أثناء الجراحة وبعدها . وتشمل إختيارات التخدير، التخدير الشوكي أو فوق الجافي التي تخدر الأحاسيس تحت مستوى الخصر وتسمح لك بالبقاء مستيقظة أثناء الولادة ، او التخدير الكلي الذي يجعلك تفقدين الوعي .
في هذه العملية يتم عمل شق في البطن فوق عظمة العانة . وغالبآ ما يكون القطع أفقيآ – وهو ما يسمى شق خط البكيني – الذي عندما يلتئم يكون أثره أقل وضوحآ ولكن يمكن أن يكون رأسيآ .
يعمل شق آخر ( وعادة ما يكون أفقيآ ) في الرحم .
تتم ولادة الطفل والمشيمة من خلال الشقين ، ويغلق الشق الرحمي بالغرز كما يخيط الشق البطني ( الخارجي ) أو يدرز بالسلك ، وتستغرق الجراحة حوالي ساعة واحدة .

بعد الجراحة عليك بالاستمرار في تناول الأدوية لعلاج الألم .
تجنبي رفع أي شيء أثقل من طفلك لعدة أسابيع ، وذلك أثناء إستردادك لعافيتك في المستشفى وأيضآ بعد عودتك إلى بيتك .
قد تشعرين بحكة أو بوخز في الندبة الجراحية وقد تبدو حمراء اللون .

تشمل المضاعفات المحتملة ( وهي غير كثيرة الحدوث ) النزيف الداخلي ، العدوى الحوضية ، كتل الدم المتجلط ، والاضطراب الوظيفي للأمعاء أو إصابة الاعضاء البطنية الأخرى مثل الأمعاء والمثانة والرحم .

شرح آخر


العملية القيصرية ، الولادة القيصرية
Cesarean Section ، Cesarean delivery


عندما تتعسر ولادة الطفل بصورة طبيعية يلجأ الطبيب الى العملية القيصرية .

وتتلخص هذه العملية القيصرية بشق البطن وجدار الرحم وإخراج الجنين عبر البطن وإعادة خياطة الجرح .

تعتبر العملية القيصرية عملية رائجة جدأ اليوم نظراً لسهولتها ، ولتقبل المرأة وذويها لها، وتغيّر شروط الوضع، والدوافع الموجبة لإجرائها ، وكذلك تحسن شروط الاستشفاء وتقدم فن الجراحة وفن البنج ، مما سهّل كثيراً مهمة الطبيب في أتخاذ قراره . كل هذا أدّى الى زيادة انتشار هذه العمليات حتى ان نسبة إجراء العملية القيصرية تتضاعفت اكثر من خمس مرات ووصلت الى 20% من نسبة الولادات الطبيعية .

كيف يتم إجراء العملية القيصرية؟

تُجرى هذه العملية القيصرية في غرفة العمليات تحت تأثير التخدير العام او النصفي تبعاً لوضع المرأة الصحي ، وتبقى المريض مستلقية مدة 24ساعة دون طعام او شراب ، وتتغذى فقط بواسطة المصل ، ثم تتحرك وتسير رويداً رويداً الى مسافات ابعد مع القيام بحركات رياضية خفيفة ، وتتناول وجبات الطعام التي تحتوي مرقة الدجاج واللبن وعصير الفواكه على انواعها ، وفي اليوم السابع من إجراء العملية القيصرية يكشف الطبيب على مكان الجرح ويزيل القطب التي تكون عادةً من خيوط النايلون الرقيقة ، اما الجرح فيكون عادة أفقي فوق شعر العانة مباشرة عوضاً عن الشق الذي يمتد من الشرة الى الاسفل فيشوه منظر البطن ، ولا تعوق العملية القيصرية رضاعة الام لوليدها ، أما مدة إجراء العملية القيصرية فلا تتجاوز الساعة الواحدة من الزمن .

متى يتم اللجوء الى العملية القيصرية؟

إن أهم الدوافع والاوضاع الموجبة لإجراء العملية القيصرية هي:

• تعسّر الولادة بسبب كبر حجم الجنين وضيق حوض الام.
• حدوث نزف دموي صاعق يهدد حياة المرأة خلال الولادة بسبب تمزق المشيمة او اطراف المشيمة.
• تسمم الحمل ، ارتفاع ضغط الدم الى درجات عالية تشكل خطراً على صحة الام الحامل.
• مجيء الجنين بالعرض وتعذر الولادة بشكل طبيعي.
• عدم فعالية طلق الولادة بعد مرور عدة ساعات على بدئها .
• تخطي عمر الجنين أربعين أسبوعاً وعدم بدء الولادة .
• عندما يهدد حياة الجنين خطر مما يستدعي ولادته قبل ان يموت في بطن امه الحامل.
• كسل الرحم وتوقف الطلق .
• تعب المرأة وتوقفها عن الاشتراك الفعال في عملية الولادة .
• إذا كانت المرأة بكرية وتعدت سن الخامسة والثلاثون والطفل مرغوب فيه إذ جاء بعد معالجتها من عقم طويل الأمد .
• في حال كانت المرأة قد تعرضت لعمليات قيصرية من قبل .


لكن بالرغم من تقدم علم الجراحة يجب عدم الاستخفاف بالعملية القيصرية ونتائجها لأنها عملية باطنية هامة وكبيرة يرافقها مثل غيرها من العمليات نسبة معينة من التعقيدات بالإضافة الى مضاعفات التخدير ووجوب معاودة العمليةالقيصرية في الولادة اللاحقة خوفاً من تمزقات رحمية لا تحمد عقباها خلال الطلق الذي يسبق الولادة .

إذاً ، يجب على كل أم سبق وأجريت لها عملية قيصرية ان تكون تحت إشراف أخصائي ماهر طيلة فترة الحمل على ان تتم ولادتها بالمستشفى إذ لا يجوز المخاطرة او مجرد التفكير بإمكانية إجراء الولادة بالمنزل.


المواضيع المتشابهه:






مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

أسباب وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة



أسباب وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة على قمراية

أسباب وعلاج اكتئاب الولادة قمراية

اكتئاب ما بعد الولادة حالة شائعة تعانى منه الكثير من السيدات، وهو نوع من أنواع الإكتئاب الذى تعانى منه المرأة بعد ولادة طفلها، ومن الممكن أن يبدأ الإكتئاب اثناء فترة الحمل اى قبل ولادة الطفل ولكن لا يسمى اكتئاب ما بعد الولادة إلا إذا استمر إلى ما بعد الولادة. ويرجع العلماء أسباب حدوث اكتئاب ما بعد الولادة إلى التغييرات البيولوجية والجسدية والعاطفية والاجتماعية التى تصاب بها المرأة بعد الولادة.
اكتئاب ما بعد الولادة
ماهى أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة مثل أعراض الإكتئاب العادية بالإضافة غلى بعض الأعراض الأخرى مثل:

الشعور بالحزن وبالانزعاج وباليأس
تجنب الناس وعدم الخروج من المنزل
عدم القيام بأشياء كنت تتعودين الاستمتاع بها
عدم القيام بالواجبات اليومية – أو محاولة القيام بالكثير من الأشياء
رفض القيام بأخذ قرارات
البكاء بكثرة أو عدم المقدرة على البكاء
الشعور بعدم القيمة
تصبح المرأة ذات مزاج متقلب
الشعور يتأنيب الضمير وبالقلق والذعر والانزعاج الشديد
فقدان الشعور بالمتعة والسعادة
سرعة الغضب والانفعال
عدم الشعور بالطريقة التي يجب عليك الشعور بها تجاه طفلك
اضطرابات أثناء النوم
البطء، أو السرعة الزائدة والاضطراب وعدم القدرة على الاسترخاء
فقدان الاهتمام بالعلاقة الجنسية
تغيرات في الشهية – الأكل الزائد أو الأكل بكمية غير كافية
عدم القدرة على التركيز أو إتخاذ أى قرارات
الخلافات الكثيرة والصراخ وفقدان القدرة عل التحكم في النفس.
علاج إكتئاب ما بعد الولادة:

يجب أن تستعين المرأة بالله سبحانه وتعالى بالمحافظة على الصلاة وقراءة القرآن على يجب على المرأة أن تتجنب الإرهاق والتعب عن طريق أخذ قسط من الراحة والبعد عن التوتر والقلق النفسى.

لابد من طلب المساعدة من الزوج أو الأهل للمساعدة فى العناية بالطفل الجديد، والبيت من اعداد الطعام والغسيل الخ.

احرصى على إرضاع الطفل من ثدييك، لأن الرضاعة الطبيعية تساعد على افراز هرمون البرولاكتين وهو يعمل كهرمون مهدىء للجسم.

الإهتمام بالترفيه عن النفس وممارسة أنشطة مثل القراءة أو الرياضة.



المواضيع المتشابهه:





مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

غذاء الأم بعد الولادة









غذاء الأم بعد الولادة

إن الأكل بعد الولادة مباشرة ليس بذلك التعقيد. ما عليك سوى الاستمرار في تناول غذاء ذي جودة عالية تماما كما كنت تفعلين أثناء فترة الحمل. و إن كنت لا ترضعين طفلتك رضاعة طبيعية فحاجتك من المواد الغذائية و السعرات الحرارية هي نفسها قبل الحمل أما إذا كنت ترضعين طفلتك رضاعة طبيعية أو كنت مصابة بفقر الدم أو كنت تستعيدين عافيتك بعد ولادة قيصرية فعندها يتطلب الأمر علاجا غذائيا خاصا.


اجعلي غذاءك بسيطا

اتبعي توجها خلاّقا في عملية التغذية باختيار المأكولات التي تتطلب وقتا قصيرا لإعدادها أو المأكولات التي لا تحتاج إلى إعداد على الإطلاق. تشمل الأطعمة المغذية و السريعة على :الفواكه أو الخضروات الطازجة أو الجبن المذاب على الخبز المحمص أو الجبن الأبيض القريش أو الزبادي مع الزبيب أو بذور دوار الشمس أو كريات الحبوب المكتلة أو الجرانولا قليلة الدسم. و يعد تحضير اللحوم و الأسماك المشوية أسرع من طبخها في الأوعية المقاومة للحرارة (الطاجن ). كما يمكنك الاستعانة بالأصدقاء و أفراد العائلة لتزويدك بوجبات مغذية خلال الأشهر الأولى بعد الولادة. تعتبر الوجبات التي يمكن تجميدها مفيدة على وجه الخصوص لأنها لا تتطلب منك سوى استخراجها من حجرة التجميد للاستخدام في تلك الأيام العصيبة العارضة.


دربي نفسك على أخذ الوقت الكافي للجلوس لتناول وجباتك فالأكل السريع أو الأكل و أنت واقفة يجعلك تشعرين بأنك لم تتناولي أية وجبة كما تسهم هذه العادة في الإصابة بالتعب و فرط الأكل إضافة إلى كونها طريقة غير جيدة لعملية الهضم لديك. ضعي طفلتك في المقعد الهزاز (المتردد) أو مقعد الطفل ليمنحك ذلك حرية استخدام يديك. كما يمكنك الانتظار لتأكلي في وقت هدوء طفلتك أو أثناء نومها.


الإمساك

يعد الإمساك أحد شكاوى ما بعد الولادة الشائعة وغير المريحة و يمكن أن تخفف النصائح التالية من حدته:

· مارسي أي شكل من أشكال الرياضة اليومية كالمشي مثلا.

· تأكدي من حصولك على كمية كافية من الألياف الغذائية فكعك النخالة و الحبوب الغنية بالألياف و الكثير من الفواكه و الخضروات هي خيارات جيدة للحصول على الألياف .( تأكدي من كميات السوائل كلما زدت كميات الألياف).

· عليك بالشرب لإرواء حاجتك من السوائل. إن الكمية اليومية الموصى بها هي نصف جالون إلى ثلاثة أرباع الجالون من السوائل بشكل عام و تزيد عن ذلك إن كنت مرضعا.

· اشربي أربع أونصات من عصير البرقوق على معدة فارغة و أتبعيه بعدة أكواب من الماء الساخن أو الشاي الخالي من الكافيين أو أية مشروبات ساخنة أخرى.

· تجنبي المواظبة على استخدام المسهلات. إذ إن استخدام المسهلات بشكل يزيد على مرة كل ثلاثة أو أربعة أيام قد يورث مشاكل في الإخراج عند التوقف عن استخدامها.

· جربي أنواع الملينات التي تحتوي على الألياف مثل "الميتا- موسيل " و "الفايبرال " و "الفايبركون " فقد تساعدك في تخفيف حدة الإمساك دون أن تسبب لك أية مشكلات كتلك المرتبطة باستخدام المسهلات.


كيفية التعامل مع التعب


ليس هنالك طعام يخفف من حدة الإعياء بالفعل إنما يساعدك الغذاء ذو الجودة العالية على الشعور أنك في حالة جيدة و لا يعد بديلا عن الراحة و النوم.


تشعر أكثر الأمهات الجدد بالتعب من وقت لآخر و يعتبر أخذ قسط كاف من الراحة مهما للأمور التالية: لتستعيدي عافيتك بعد الولادة و لتدري الحليب و لتستمتعي بطفلك.


كيف تحصلين على الراحة؟ عليك بأخذ وقت للراحة كلما هدأ طفلك أو نام بدلا من استغلال ذلك الوقت في تنظيف المنزل أو غسل الملابس. افصلي سلك الهاتف في أثناء أوقات راحتك حتى لا يزعجك أحد و استعيني بأفراد عائلتك و أصدقائك لإنجاز الغسيل و الأعمال المنزلية الأخرى. عليك أيضا بتجنب الكافيين لتعزيز فترات راحتك و نومك.


استعادة مخزونك من الحديد
تكتشف بعض الأمهات أنهن مصابات بفقر الدم بعد الولادة و هذا يعني أن عدد كريات الدم لديهن أقل من المعدل المثالي اللازم لإمداد أجسامهن بالأوكسجين بشكل كاف. قد تكون الإصابة بفقر الدم بعد الولادة ناتجة من جراء: الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل أو فقدان الدم أثناء الولادة أو ولادة أكثر من طفل.


يقوم طبيبك بتقييم دمك خلال فترة ما بعد الولادة و إذا أثبتت نتائج الاختبارات المعملية إصابتك بفقر الدم فحينها تبدأ المعالجة فورا. إذا كانت كمية الدم المستنزف أثناء الولادة غزيرة فقد يتم إجراء نقل دم و تهدف المعالجة فيما عدا ذلك إلى استعادة مستويات الحديد في الدم من خلال الغذاء و المكملات الغذائية.


إذا وصف لك الطبيب مكملات غذائية تحتوي على الحديد فأنت بحاجة إلى مساعدة جسمك على امتصاص هذا الحديد و لعمل ذلك عليك بتناول وجبة تحتوي على طعام غني بفيتامين ج كلما أخذت المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد. من المصادر الممتازة للحصول على فيتامين ج :الفواكه الحمضية و الطماطم و البطاطس المخبوزة و البروكلي المعرض لبخار الماء. إن إدراج طعام يحتوي على الحديد يساعد أيضا في امتصاص الحديد.


تشمل مصادر الأطعمة التي تحتوي على الحديد: اللحوم الحمراء قليلة الدسم أو الخالية من الدسم (الهبرة) واللحوم العضوية و السبانخ و كريمة القمح و صفار البيض (اقتصري على ثلاث إلى أربع بيضات في الأسبوع). عليك بتجنب أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد مع أي مصدر أساسي للكالسيوم لأن الكالسيوم يتعارض مع امتصاص الحديد.

تشمل مصادر الكالسيوم: الحليب و الزبادي و الجبن و مضادات الحموضة. لا تقاطعي منتجات الألبان قليلة الدسم تماما لأن لها أهمية غذائية قصوى بل أدرجيها في الوجبات الأخرى غير تلك التي تتناولينها مع المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.


التعافي من الولادة القيصرية


يحدث إجراء العملية القيصرية اضطرابا مؤقتا على مرور الطعام عبر السبيل الهضمي مسببا الإمساك و تكوّن الغازات. يمكن معالجة كلا هذين الأمرين المزعجين عن طريق ممارسة المشي مما يزيد من نشاط الأمعاء و يساعدك في إخراج الغازات واحرصي كذلك على الأكل فهناك ميل لعدم الأكل حين الشعور بالانتفاخ لكن تناول الطعام يساعد الأمعاء على استعادة حركتها الطبيعية مخففة بذلك من حدة الإمساك و الغازات.


تساعد معالجة فقر الدم مع التوصيات اللازمة لاستعادة مخزونك من الحديد في سرعة تعافيك من العملية إذا كنت تعانين من فقر الدم بعد الولادة. تشمل المعالجة الغذائية بعد الجراحة زيادة كميات فيتامين ج و البروتين في غذائك. يساهم فيتامين ج في اندمال الجروح و يساعد البروتين على تجديد أنسجة جسمك.



المواضيع المتشابهه:


مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

البطاطس المسلوقة غذاء جيد لمرضى الكلي




البطاطس المسلوقة غذاء جيد لمرضى الكلي



البطاطس المسلوقة غذاء لمرضى الكلي

أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن البطاطس المسلوقة تعتبر أكثر أصناف البطاطس
ملاءمة لمرضى الكلي, وذلك بسبب انخفاض محتواها من أملاح البوتاسيوم.

وأكدت الدراسة أن سلق البطاطس البيضاء يخفض وبشكل ملحوظ ما تحتويه من
أملاح البوتاسيوم, لتتحول إلى مادة غذائية مناسبة لمرضى الكلي.

وتعتبر البطاطس البيضاء مادة مغذية ومصدراً غنياً بالمعادن, التي تمد الجسم بمقادير
عالية من عنصر البوتاسيوم, غير أن بعض المرضى, الذين يعانون من مشاكل
صحية في الكلي, لا يسمح لهم بتناول الأصناف الغذائية الغنية بالبوتاسيوم, كالبطاطس
البيضاء, بهدف المحافظة على استقرار حالتهم الصحية, ما قد يحرمهم من تناول
أطباق مغذية.

وحسب النتائج التي تم التوصل إليها, فقد ساعد سلق البطاطس على التخفيف
بشكل ملحوظ من محتوياتها من البوتاسيوم, وخاصةً عند تقطيعها إلى شرائح رقيقة,
حيث بلغت نسبة انخفاض البوتاسيوم 75 في المائة, مقارنة مع50 في المائة عند
تقطيعها إلى مكعبات صغيرة.


المواضيع المتشابهه:


مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:

رسالة الأطباء لمرضى الكلى .. ملايين المرضى لا يدركون سوء حالاتهم





رسالة الأطباء لمرضى الكلى ملايين

رسالة الأطباء لمرضى الكلى ملايين

قام مريض في المراحل الأولى من الإصابة بمرض الكلى بالاتصال بالدكتور جوزيف فاسالوتي، الاختصاصي البارز في أمراض الكلية، يوقظه من النوم.

بعد أن قام الدكتور بتقديم شرح واف لتشخيص حالة المريض، طلب منه تكرار ما سمعه بعباراته الخاصة. وقال الرجل، الذي بدا على وجهه الملل، «مرض في الكلية، لقد فهمت الأمر». وأصيب فاسالوتي، طبيب الكلى بمركز «مونت سيناي» الطبي بنيويورك والمسؤول الطبي بمؤسسة الكلى القومية، بالدهشة البالغة.

إنها لم تكن المرة الأولى التي يشرح فيها مرض الكلى لأحد مرضاه، وكان يعتقد أنه يعلم كيفية مساعدتهم على إدراك مدى خطورة ذلك المرض وحثهم على أن يبذلوا قصارى جهدهم لتفادي اليوم الذي يتعرضون فيه للفشل الكلوي أو أن يكون الغسل الكلوي أو إجراء عملية زرع كلى، الخيار الوحيد للبقاء على قيد الحياة.

قال فاسالوتي:
«لقد تعلمت الكثير من هذا المريض. كان من الواضح أن تفسيري لم يتناسب ومستوى إدراكه واتجاهه للعناية بصحته».

مرض الكلى المزمن:
هناك نحو 26 مليون أميركي مصابون بمرض مزمن في الكلى، وهناك العديد من الأسباب لذلك، يكون أغلبها السكري وارتفاع ضغط الدم. وعندما تبدأ الكلى في الفشل، فإن مخلفات الجسم تبدأ في السير خلال مجرى الدم، مما يؤدي إلى حدوث الأنيميا وتلف الأعصاب وأمراض القلب وغيرها من الأمراض.

وكما هي الحال في أمراض القلب والسكري، فإن تجنب تلك المضاعفات يعتمد بشكل كبير على مدى عناية المريض بنفسه. لكن لا توجد أعراض لهذا المرض، على الأقل في المراحل الأولى له، ولا يقدر العديد من المرضى أنهم يتجهون تدريجيا نحو كارثة.

وقد حاولت مهنة الطب خلال السنوات الأخيرة التواصل بشكل أكثر جدية مع المرضى، لكن من الواضح أن هناك بعض المعوقات، نتيجة لمعاناة الأطباء من قلة الوقت والتدريب على أفضل الطرق للحصول على المعلومات اللازمة والمشورة إذا ما استمع المرضى وفهموا الأمر جيدا. عادة ما يستخدم الأطباء مصطلحات طبية، يعجز المرضى عن فهمها. أو أن يتردد الأطباء في الإفصاح عن جميع الأمور خشية أن يخاف المريض وأن يغفل عن المعلومات المهمة. وعلى النقيض من فاسالوتي، لا يحاول بعض الأطباء مطلقا سؤال المرضى عما فهموه.

وتحاول القنوات الطبية الآن إحاطة المرضى بمعرفة المراحل المتطورة لمرض الكلى، لكن الأمر لا يشتمل على المرضى في المراحل المبكرة من المرض. إن التواصل علاقة متبادلة بين المُلقي والمتلقي، وعلى الرغم من ذلك، فإن المرضى المصابين بمرض مزمن في الكلي يساهمون في إعاقة التواصل بسبل متنوعة، حيث يجهل العديد منهم معلومات صحية ويكونون غير قادرين على فهم المصطلحات الطبية البسيطة، وربما يسيئون فهم ما يخبرهم به الطبيب أو ينسوه تماما. كما أنه من الممكن أن يخشوا إلقاء الأسئلة أو طلب تفسير؛ بل ربما يعتقدون أن الأمور الطبية من اختصاص الطبيب، أو أن يكونوا قدريين يعتقدون أن ما سيحدث أمر واقع لا محالة.

مرضى غير واعين
كما أن ما يفعله أو ما لا يفعله مرضى الكلى ربما يحدث فارقا شديدا في مدة وصحة حياتهم. وإذا ما كانوا قد استمعوا إلى النصيحة الطبية، فإن هذا أمر يعتمد بشدة على ما سيعرفونه عن مرضهم وما الذي سيؤدي إلى تحسن الأمور أو ازديادها سوءا، حسب ما ذكر فاسالوتي في حوار معه.

وفي دراسة نشرت في مارس (آذار) الماضي في دورية الجمعية الأميركية لأمراض الكلى، قام فريق بحث في المركز الطبي في جامعة فاندربيلت في «ناشفيل» بالكشف عن وجود فجوات معرفية خطيرة بين 401 مريض في مراحل مختلفة من المرض. وأشار الفريق الذي يترأسه الدكتور كيري كافانوغ، طبيب الكلى، إلى أن هناك الكثير من الأفراد المصابين بمرض الكلى الذين لا ينتبهون لإصابتهم بهذا المرض.

وبين هؤلاء الذين يدركون أنهم مصابون بهذا المرض، وجدت دراسة سابقة لـ 676 مريضا مصابين بمرض الكلى في مرحلة متوسطة أو متقدمة أن ما يزيد عن ثلث المشاركين يعلمون القليل أو لا يعلمون شيئا على الإطلاق عن هذا المرض، ونحو نصف المرضى لا يعلمون شيئا عن طرق العلاج حال توقف كليتهم عن العمل تماما.

لقد تمت معالجة المشاركين في الدراسة التي قامت بها جامعة فاندربيلت في عيادة أمراض الكلى المزمنة في الجامعة. وقاموا بترتيب المشاركين حسب أعمارهم؛ فالذين تتراوح أعمارهم بين 46 و68 سنة كان 53 في المائة منهم من الرجال، و83 في المائة من البيض، و94 في المائة أتموا دراستهم الثانوية أو الجامعية. وكان أكثر من نصف المشاركين قد زاروا أحد أطباء الكلى على الأقل ثلاث مرات خلال العام الماضي، وحضر 17 في المائة منهم جلسة تعليمية تتحدث عن الكلى.

وعند سؤالهم عما إذا كانوا مصابين بمرض مزمن في الكلي، أجاب أكثر من ثلثيهم بالنفي. ووجد المسح المكون من 28 سؤالا أن واحدا فقط من كل خمسة أشخاص يعلم أن وجود البروتين في البول مؤشر على قصور في وظائف الكلى وأن مرض الكلى يتطور دون ظهور أي أعراض. كما أن اثنين فقط من كل خمسة يدركون أن التحكم في مستوى سكر الدم ضروري بالنسبة للمصابين بمرض الكلى، فيما يعلم ما يزيد على 90 في المائة منهم أنه من الضروري السيطرة على ضغط الدم.

إن قلة الأعراض التي تشير إلى تطور مرض الكلى تعد عائقا أمام المرضى لأن كثيرين منهم لا يسعون للعناية الطبية أو اتباع الإرشادات الطبية إذا ما شعروا أنهم بصحة جيدة.

وقالت الدكتورة جولي آن رايت، مؤلفة دراسة فاندربيلت:
«يجب أن يتأكد مقدمو الرعاية الطبية من تفهم المريض الكامل لجميع النواحي المتعلقة بهذا المرض».

معلومات عن أمراض الكلية:
في ما يلي بعض المعلومات التي يجب أن يعيها جيدا المرضى المصابون بمرض مزمن في الكلى أو الذين تزيد لديهم مخاطر تطور هذا المرض.

– هناك أربعة عوامل تزيد من احتمالات الإصابة بمرض الكلى وهي:
الإصابة بالسكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو زيادة العمر عن الستين عاما، أو أن يكون هناك تاريخ للمرض في العائلة.

ويجب أن يقوم أي شخص لديه عوامل الخطورة هذه بعمل فحص لوظائف الكلى مرة واحدة سنويا على الأقل، حسب ما ذكر فاسالوتي. وهناك أيضا بعض المجموعات العرقية التي تزيد بينها احتمالات الإصابة بالفشل الكلوي مثل السود واللاتينيين وسكان جزر المحيط الهادي والهنود الحمر.

- هناك اختباران بسيطان وغير مكلفين نسبيا يمكن إجراؤهما بسهولة خلال زيارة روتينية للطبيب للكشف عن القصور في وظائف الكلى؛ وهما فحص للدم يسمى eGFR (معدل الرشح الكبدي، وهو معيار لقياس وظائف الكلى) وألبومين البول urine albumin الذي يوضح ما إذا كانت الكلى تسرب البروتين.

- كما أن الكشف المبكر عن هذا المرض من الممكن أن يرجئ تحوله إلى فشل كلوي، حيث يكون غسل الكلى أو زرع الكلى هو الخيار الوحيد. كذلك، فإن التحكم الجيد في مستوى سكر الدم وضغط الدم ومستوى الكولسترول ووزن الجسم من الممكن أن يؤخر قصور وظائف الكلى. ومن المهم أيضا عدم التدخين والحفاظ على ممارسة نشاط جسدي منتظم والنوم بصورة جيدة.

- وهناك بعض العقاقير والصبغات التي تكون سامة للكلى ويجب أن يتجنبها مرضى الكلى، مثل العقاقير التي تشتمل على مسكنات للآلام مثل أسيتامينوفين والأسبرين والإيبوبروفين بالإضافة إلى الملينات ومضادات الحموضة التي تشتمل على المغنسيوم والألمونيوم (الميلانتا ولبن المغنيسيا) وكذلك عقاقير القرحة مثل «تاجاميت» و«زنتاك» علاوة على الأدوية المزيلة للاحتقان مثل السودافيد، وكذلك الحقن الشرجية التي تحتوي على الفسفور و«ألكا سلتزر» الغنية بالأملاح.

ومن الممكن أن تكون صبغات التباين التي تستخدم لعمل فحوصات معينة مثل الأنغيوغرامس وبعض أشعة التصوير بالرنين المغناطيسي ضارة لمرضى الكلى.

- عندما يتطور مرض الكلى، من الممكن أن تظهر أعراض على المرضى مثل تغيرات في البول أو تورم في الساقين أو الكاحلين أو القدمين أو اليدين أو الوجه، أو الشعور بالتعب، أو الطفح الجلدي والحكة، أو الشعور بطعم معدني في الفم، أو

الغثيان والقيء، أو ضيق في التنفس، أو الشعور بالبرد حتى عندما يكون الجو دافئا، أو الشعور بالدوار وصعوبة في التركيز، أو ألم في الظهر أو الساق. وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض يجب أن يذكرها المريض للطبيب في الحال.



المواضيع المتشابهه:





مرسلة بواسطة في ليست هناك تعليقات:
الاشتراك في: الرسائل (Atom)