فوائد الشاى الأخضر للريجيم
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن فيتامين سى وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن فيتامين سى وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.
وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً
توفر 5% إلى10% من الحاجات اليومية من الريبوفلافين كما توفر هذه
الأكواب الخمسة نحو5% من الحاجة اليومية إلى الماجنسيوم و25% من
البوتاسيوم و45% من المنجنيز ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو0,1 ملليجرام من هذه المادة.
الشاى الأخضر ودوره فى أكسدة الدهون
ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
وأشارت
دراسة سويسرية سابقة إلى أن عملية توليد السعرات الحرارية أو حرق السعرات
الزائدة تنتج حرارة أكبر في علميات الأيض أثناء فترة الراحة لذلك فإن تناول
مادة مولدة للحرارة يزيد استهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن حرق الدهون،
واستند الباحثون في دراستهم على متابعة عشرة رجال أصحاء تلقوا ثلاث جرعات
يومية إما من دواء عادي أو50 ملليجراماً من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر التي تحتوي على 50 ملليجرام كافيين و90 ملليجراما من مادة "ايبيجاللوكاتيشين جاليت" أحد أهم مركبات الكاتيشين الموجودة في الشاي .
وخلال الدراسة لاحظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب
زيادة كبيرة في استهلاك طاقة الـ 24 ونسبة السعرات الدهنية المحروقة بصورة
أكبر مما أحدثه الكافيين النقي والدواء العادي ، وخلص الباحثون إلى أن
خلاصة الشاي الأخضر قد تلعب دورا في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون.
المواضيع المتشابهه:
- الشاي الأخضر يخلص الجسم من الشوائب والأمراض, وهذا ما أثبتته الدراسات.
- أهم سببين لعدم الحصول على الفوائد من الشاي الأخضر .. 2mraya.com
- دراسة ألمانية تعدد فوائد الشاي الأخضر في إقصاء الزهايمر...على قمراية
- فوائد الشاي بالياسمين الصحية
- للشاى الأخضر والقهوة فوائد كثيرة...على قمراية
المصدر: قمراية/ 2mraya.com - من قسم: الدايت والرشـاقة ووزن مثالى ..
|
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق