نصائح وإرشادات صحية لكِ كلها بالصور
قللي قدر الإمكان من شرب الشاي
لا تنامي بعد تناول الطعام مباشرةً
أكثري من شرب الماء خاصةً في الصباح
لا تتناولي الوجبات الدسمة بعد الساعة الخامسة مساءً
ضعي سماعة الهاتف على إذنك اليسرى,
حتى لايكون التأثير مباشر على الدماغ
ابتعدي عن الطعام المقلي فى الزيوت
ابتعدي مسافةً كافيةً عن شاحن الهاتف أثناء شحنه
أفضل أوقات النوم من العاشرة مساءً
إلى السادسة صباحاً
النوم أقل من ثمانية ساعاتٍ,
يؤثر على الصحة ويقلل النشاط
فحافظى على النوم فترة كافية
لا تشربي القهوة أكثر من مرتين في اليوم
لا تتناولي حبوب الدواء مع الماء البارد
لا تأكلي الخبز المحمص ,
لتفادي مادة الأكريلاميد السامة
أتمنى أن يكون الموضوع أفادكم
على قمراية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق